Manfaat telur ternyata sangat berguna untuk menjaga fungsi organ-organ penting tubuh. Mulai dari mata, tulang, otot, hingga otak, semuanya membutuhkan nutrisi yang terkandung dalam telur.
Di Indonesia sendiri, rata-rata harga jual telur ayam sempat melonjak mencapai 16,3%. Beberapa daerah bahkan mencatatkan kenaikan hingga menyentuh angka 20%.
Telur merupakan salah satu makanan yang dapat dikategorikan sebagai makanan super alias superfood yang mudah diperoleh. Kendati harganya relatif cukup murah dan terjangkau, kandungan nutrisi di dalamnya tak kalah ‘mahal’. Berbagai hasil studi ilmiah pun menunjukkan ada banyak manfaat mengonsumsi telur yang dapat diperoleh seseorang, mulai dari membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, menurunkan berat badan, hingga menjaga kesehatan mata.
Salah satu kontroversi mengenai manfaat telur adalah kandungan kolesterol dalam telur. Karena sebutir telur mengandung 212 mg kolesterol, sementara rekomendasi asupan kolesterol harian hanya 300 mg, maka mengkonsumsi telur setiap hari dianggap berbahaya bagi kesehatan jantung. Apa benar demikian?
Walau begitu, studi menunjukkan bahwa kolesterol dari makanan tidak lantas menaikkan kolesterol dalam darah. Di sisi lain, organ hati pun memproduksi kolesterol dalam kuantitas cukup banyak setiap harinya. Saat Anda meningkatkan asupan kolesterol, hati secara otomatis akan memproduksi lebih sedikit kolesterol untuk mengimbangi.
Riset lain menunjukkan bahwa pada 70% orang, mengonsumsi telur tidak menaikkan kadar kolesterol dalam tubuh sama sekali. Sementara sisanya, yakni 30% orang, mengalami sedikit kenaikan kadar kolesterol berikut LDL-nya.
Kolesterol sendiri nyatanya juga dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa manfaat kolesterol bagi tubuh adalah untuk membentuk dinding sel dan selaput saraf. Fungsi kolesterol lainnya antara lain membantu produksi hormon tubuh, efisiensi proses pencernaan, serta memproduksi asam empedu untuk mencerna nutrisi penting. Kendati begitu, jika jumlahnya berlebihan, justru akan mengganggu fungsi tubuh yang lainnya.
Ingin tahu manfaat makan telur lainnya? Cek artikel kami Segudang Manfaat Makan Telur Berdasarkan Penelitian Terbaru!
Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh Tinggi Kandungan Kolesterol, Tapi … Mengandung Kolin, Melindungi Otak Menurunkan Berat Badan Kesehatan Mata Kesehatan Tulang Menunjang Perkembangan Otot Banyaknya manfaat makan telur membuat bahan makanan yang satu ini menjadi komoditas paling banyak dicari. Tren permintaan pasar cenderung terus meningkat. Di Indonesia sendiri, rata-rata harga jual telur ayam sempat melonjak mencapai… Read more »
Punya Pinjaman Usaha? Jangan Lupa Asuransi Pinjaman
Asuransi Jiwa KPR: Apa Sebenarnya Perlu?
Asuransi Warisan Cerdas: Win-win Solution untuk Anda & Generasi Penerus
iFlexyguard: Asuransi Jiwa Murni Anti-Inflasi Plus Dana Pensiun
AXA Maestro Optima Care: Mengupas Asuransi Kesehatan Murni Limit Jumbo
Varian Omicron: Akhir Pandemi Sudah Dekat?
Cara Mengatasi Depresi Jaman Now: Ganti Makanan Anda!
Berapa Biaya Endoskopi Lambung dan Bagaimana Prosedurnya?
Wahai Pria, Kenali Gejala Kanker Prostat Sedini Mungkin
Positif? Ikuti Panduan Isoman COVID-19 Ini!Punya Pinjaman Usaha? Jangan Lupa Asuransi PinjamanAsuransi Jiwa KPR: Apa Sebenarnya Perlu?Asuransi Warisan Cerdas: Win-win Solution untuk Anda & Generasi PenerusiFlexyguard: Asuransi Jiwa Murni Anti-Inflasi Plus Dana Pensiun
Estate Planning: Ide Menghemat Pajak Waris di Berbagai NegaraCara Mengatasi Depresi Jaman Now: Ganti Makanan Anda!
25 Ide Kegiatan Lansia: Ajak Ortumu Tetap Aktif!Berapa Biaya Endoskopi Lambung dan Bagaimana Prosedurnya?Wahai Pria, Kenali Gejala Kanker Prostat Sedini MungkinPositif? Ikuti Panduan Isoman COVID-19 Ini!Isi form ini dan kami akan menghubungi Anda, atau klik tombol Whatsapp di kanan bawah.
Chat Kami Sekarang !