Asuransi Now

Cara Instan Bandingin Asuransi

Tag: manfaat putih telur rebus

Apa manfaat putih telur rebus? Manfaat putih telur rebus adalah kandungan proteinnya yang tinggi. Jadi, apakah makan putih telur saja sehat? Tidak, karena banyak sekali nutrisi dalam kuning telur yang sangat penting untuk tubuh.

Telur sendiri (bagian putih dan kuningnya) punya segudang manfaat untuk menjaga fungsi otak, otot, mata, serta tulang.

Agar gizi telur dapat diserap tubuh secara optimal, pastikan bagian putih telurnya matang, namun kuning telurnya setengah matang (tetap cair). Putih telur yang kurang matang terbukti menyebabkan tubuh manusia tidak bisa menyerap biotin (vitamin B7) yang tersedia dalam kuning telur.

Bagaimana dengan telur matang? Kuning telur mengandung antioksidan lutein and zeaxanthin yang berguna untuk mencegah degenerasi makula pada mata. Sayangnya, antioksidan ini sangat peka terhadap panas. Sehingga,  jika telur dimasak sampai benar-benar matang, akan mengurangi kadar lutein dan zeaxanthin.

Di Indonesia sendiri, rata-rata harga jual telur ayam sempat melonjak mencapai 16,3%. Beberapa daerah bahkan mencatatkan kenaikan hingga menyentuh angka 20%.

Telur merupakan salah satu makanan yang dapat dikategorikan sebagai makanan super alias superfood yang mudah diperoleh. Kendati harganya relatif cukup murah dan terjangkau, kandungan nutrisi di dalamnya tak kalah ‘mahal’. Berbagai hasil studi ilmiah pun menunjukkan ada banyak manfaat mengonsumsi telur yang dapat diperoleh seseorang, mulai dari membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, menurunkan berat badan, hingga menjaga kesehatan mata.

Salah satu kontroversi mengenai makan telur setiap hari adalah kandungan kolesterol dalam telur. Karena sebutir telur mengandung 212 mg kolesterol, sementara rekomendasi asupan kolesterol harian hanya 300 mg, maka mengkonsumsi telur setiap hari dianggap berbahaya bagi kesehatan jantung. Apa benar demikian?

Walau begitu, studi menunjukkan bahwa kolesterol dari makanan tidak lantas menaikkan kolesterol dalam darah. Di sisi lain, organ hati pun memproduksi kolesterol dalam kuantitas cukup banyak setiap harinya. Saat Anda meningkatkan asupan kolesterol, hati secara otomatis akan memproduksi lebih sedikit kolesterol untuk mengimbangi.

Riset lain menunjukkan bahwa pada 70% orang, mengonsumsi telur tidak menaikkan kadar kolesterol dalam tubuh sama sekali. Sementara sisanya, yakni 30% orang, mengalami sedikit kenaikan kadar kolesterol berikut LDL-nya.

Kolesterol sendiri nyatanya juga dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa manfaat kolesterol bagi tubuh adalah untuk membentuk dinding sel dan selaput saraf. Fungsi kolesterol lainnya antara lain membantu produksi hormon tubuh, efisiensi proses pencernaan, serta memproduksi asam empedu untuk mencerna nutrisi penting. Kendati begitu, jika jumlahnya berlebihan, justru akan mengganggu fungsi tubuh yang lainnya.

Ingin tahu manfaat makan telur lainnya? Cek artikel kami Segudang Manfaat Makan Telur Berdasarkan Penelitian Terbaru!

Segudang Manfaat Makan Telur Berdasarkan Penelitian Terbaru

manfaat makan telur berdasarkan sejumlah penelitian terbaru

Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh Tinggi Kandungan Kolesterol, Tapi … Mengandung Kolin, Melindungi Otak Menurunkan Berat Badan Kesehatan Mata Kesehatan Tulang Menunjang Perkembangan Otot Banyaknya manfaat makan telur membuat bahan makanan yang satu ini menjadi komoditas paling banyak dicari. Tren permintaan pasar cenderung terus meningkat. Di Indonesia sendiri, rata-rata harga jual telur ayam sempat melonjak mencapai… Read more »

Hubungi Kami!

Isi form ini dan kami akan menghubungi Anda, atau klik tombol Whatsapp di kanan bawah.

Chat Langsung
Chat Kami di +6281324050019
Halo, Anda cari asuransi apa? Kesehatan/ jiwa/ travel/ dsb atau merek tertentu (Generali, AXA, Allianz, dsb)?